co ma mase miesniowa

W Twoim przypadku przeplatanie masa/redukcja co jakiś czas nie ma większego potencjału. Pierw zredukuj do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej po czym zacznij budować masę mięśniową z głową ponieważ jest jej relatywnie mało. Za dużo kombinujesz.

właśnie o to chodzi, że na necie piszą, że deca+prop daję dobrą suchą masę mięśniową, niestety trochę w naszym mieście jest trudno z koksem, jedyne co jeszcze ma to cidoteston - 10 ampułek / 250mg każda no i do tego jakieś resztki 2 ampułki prolo (jedyny enan, który teraz posiada) to opłaca się go wrzucić do cyklu czy za mało tego? jak dałoby radę [...]

[...] do 18-latkow sprzed paru lat - Bryanta czy McGradego. Ci ostatni jak zaczynali mieli muskulature niczym Ghandi. Poza tym nie powiedzialem nigdzie, ze zawodowcy koksuja na mase miesniowa, bo zdaje sie tak rozumiesz doping. Wierz mi, obciazenia jakim sa poddawani w trakcie sezonu sa zabojcze. Koszykowka to taka piekna gra, bo zawodnicy musza [...]

a co za roznica czy redukcja czy gaining?:] jest to sprawdzone i opisane naukowo ze estro dzialaja pozytywnie na mase miesniowa, ich brak lub niski poziom powoduje gorszy anabolizm podczas redukcji tak samo na miesnia dzialaja procesy anaboliczne i kataboliczne, przewaga tych drugich - spalanie mieska pozatym szkoda flakow, jesli nie idzies zna [...]

1.Trenuję od września a od miesiąca z kawałkiem zwiększyłem częstotliwość z 2 razy w tyg do trzech(w końcu się udało wykombinować :) ) I robię to systematycznie nie opuszczam. 2.Co do planu to trenuję tylko górne partje mięsniowe.Ćwiczenia jakie wykonuję to: klatka, wyciąg(siedzisz, plecy proste i ciągniesz rączke która jest przyczepiona do [...]

Nie musisz brać żadnych suplementów przy trenowaniu na siłowni ,jeździe na rowerze ,pływaniu itp. Jeśli masz dobrą zbilansowaną dietę to stosowanie kreatyny i tauryny jako Suplementu nie jest konieczne. Zresztą suplement to również np.; witamina C ,którą bardzo dużo osób bierze codziennie. Co doradzić koledze? Nie wiem. Trochę ciężko z Twojej [...]

Ćwiczenia dobrane nie odpowiednio do twojego stażu, ani też nie odpowiednio aby je zaspokoić. Nogi jedno ćwiczenie? Bo nie ma innych? Prosze, to jak ty ćwiczyłeś ten rok, skoro nie wiesz o podstawowych ćwiczeniach bez używania ciężarów. Najlepiej sięgnij po FBW, nie za prosty, ale też się nie proś o plan dla zawodowca. Lepiej wyjdziesz niż na tym [...]

[...] powinieneś obniżać BF poprzez robienie masy mięśniowej. Przy tej budowie ciężko się łapie fat, wiec dowal węgli. Najlepiej do każdego posiłku dodaj worek ryżu;) Zwiększysz mase mięśniową, automatycznie spadnie % stosunek tłuszczu do masy ciała, czyli spadnie BF. Tłuszczy ustaw na 1g na 1kg masy ciała, białka... ze 2g, reszta to węgle. Unikaj [...]

"caly czas na wdechu ile pluca wytrzymają" "możesz zarzucic aakg 3-4tabsy i l-carnityne z 2 tabsy przed treningiem , po bcaa" "fotki po miesiącu" "25-35 powtórzeń" Po pierwsze żadna rada nie ma praktycznego zastosowania, po drugie ona ma pół roku stażu. W kulturystyce naturalnej masę mięśniową buduje się 6-8 lat a potem coś rzeźbi. Wytworzenie [...]

[...] siegac po bardziej anaboliczne srodki niz androgenne.nie chce byc zabardzo zarosniety i lysy(a c...j wie moze cos mi sie z***ie i wylysieje nie chce ryzykowac) wogole zalerzy mi na zbudowaniu dosyc dobrej jakosci mase miesniowa i wzmocnic sobie sciegna(na oxandrolone mnie nie stac)poniewaz chce miec dobra podbudowe pod duza sile.pozdrawiam !

Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]

Przy takim wzroście (i to w tym wieku) jak zwiększysz swoją siłę i masę mięśniową to będziesz silniejszy ale i będziesz również świetnie wyglądał, więc nie ma się co przejmować. Każdy ma inny genotyp. A co do pytania to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym+trening siłowy (najlepiej FBW 3x w tygodniu)+odpowiednia regeneracja. Poczytaj podwieszone [...]

1. Ma to być raczej amatorka (walki uliczne, bramka) 2. Środki raczej na suchą masę(mięśniową)meta+prop+wino 3. co polecał byś? Ale myślę że plan na siłę był by dobrym rozwiązaniem co Ty na to? 4. Czy schudnę sporo? Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-10-20 19:42:43 Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-10-20 19:43:42

W dużym skrócie wprowadzenie do badań Do badań wzięto 41 niewytrenowanych mężczyzn gł studentów Iowa State University i poddano 3 tyg treningowi,3x w tyg którego celem było maksymalne wyczerpanie mięśnii, spowodowanie ich max dobicia treningiem ((?)) Trening wyglądał tak rozgrzewka na 30-60 % po 10 powt i serie gł na 90% 3-5 powt 3 serie - 7 [...]

bcaa zbędne, nie ma mięśni więc co ma chronić, redukujesz aż w lustrze będziesz zadowolony, mięśni też Ci brakuje, najlepiej trochę zredukować i budować masę mięśniową powoli. Jakie wyglądają treningi

Biniu, jeśli mówisz o myostatin neutralizing antibodies, to i owszem. To antyciała neutralizujące działanie/produkcję miostatyny, która hamuje wzrost mięśni. Tu mam w ogóle ciekawy art nt.temat: Mięśnie czterolatka nadzieją w walce z dystrofią Trenton/Berlin (AP) W walce ze śmiertelną dystrofią mięśni nadzieją stało się odkrycie w materiale [...]

Cześć, Skąd jak czytam etykietę produktu wiedzieć, że dany produkt zawiera dużą ilość tłuszczu trans? Bo rozumiem, że jak jest mocno przetworzony to głównie tłuszcze zawarte w nim to trans, ale da się odczytać np. czy jest to 3g na 100 czy 10? Albo co w składzie oznacza, że ma dużą ich ilość w sobie? Tylko po składzie możesz się domyślić, unikaj [...]

1 czyli moze byc pół tabletki na tydzień, mam letro dwa opakowania chciałbym zuzyć ale silnie na mnie działa. Spruje ćwiartkę tabletki i badania, bedzie ok? jaka jest nazwa handlowa exe ? to kupie sobie od razu 2słyszałem ze schodzi sie z 400 na 200 itp odbra tak wiec odstawiam i tyle :) 3. Chce miec suchą masę mięsniową, Trening MMA i czasem [...]

[...] przez kilka dni pije sie tylko soki (marchew-burak) i je swieze warzywa. jest to szczegolnie niewygodne w przypadku osob ktore staraja sie zwiekszac/utrzymac mase miesniowa :( - flora bakteryjna jelit. trzeba dbac aby w jelicie byly dobroczynne bakterie a nie te ktore wprowadzaja problemy. warto wiec (zwlaszcza po [...]

[...] metabolizm, to wybierzesz gainer 20% białka lub mniej. Dlaczego tak jest? Duża ilośc białka w pożywieniu, spożyta naraz przyspiesza przemianę materii a przecież w cyklu na mase mięsniową chodzi o to żeby byłą jak najwolniejsza. Co do białak: zwróć szczególna uwage na białko: poiwnno być to WPC, i większośc gainerów szanujących się firm w 100% [...]